Yeme alışkanlıklarınızı değiştirmek ve doğru "makinede" yemeye başlamak ne kadar sürer? Aslında tek bir cevap yok, her şey çok bireysel. Ama bir beslenme uzmanı Alla Manaykina uygulamasından aşağıdaki rakamları çağırır:
• Yeni bir gıda ve diyet ve rejim için gastrointestinal sistemin enzim sistemleri 3 ila 12 ay arasında yeniden oluşturulur;
• aynı dönemde bağırsak mikroflorası yeniden oluşturulur;
• bağırsak hormonal sisteminin tam olarak yeniden yapılandırılması 6-12 ay sürer;
• tat alışkanlıklarını değiştirmek için 3 hafta - 3 ay;
• Beslenme psikolojisini değiştirmek ve “makinede” doğru yemek yemek yaklaşık 1-2 yıl sürer.
Bu nedenle, kendinize doğru yemeye başlamak için bir hedef belirlediyseniz, hızlı sonuçlar beklemeyin ve ısrarcı olun, o zaman kesinlikle başaracaksınız! Yorumlarda, yeme alışkanlıklarınızı değiştirmenin veya en azından şeker / tuz / alkolden vb. Vazgeçmenizin ne kadar sürdüğünü paylaşın?
Abone olunkanaldaha faydalı bilgi almak için.